Hung Chieh Cho 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Chieh Cho 台中
ID 343136

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:59:16 | 05:50/km

日期: 2018-12-31 05:39 - 地點: 興大操場上 - 天氣: 酥芙 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 06'04" / 05'38" / 05'32" / 05'22" / 05'37" / 05'27" / 06'00" / 06'19" / 06'02" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'11" (+00'53")

990 / 990

2

06'01"

(12'09")

05'59" (+00'41")

1003 / 1993

3

05'45"

(17'54")

05'42" (+00'24")

1007 / 3001

4

05'32"

(23'26")

05'31" (+00'13")

1000 / 4002

5

05'22"

(28'48")

05'18"

1011 / 5013

展開計圈分析

台中

Hung Chieh Cho

·

2018最後一次跑步，明年2019目標總里程3000，大家新年快樂唷～

12月累積里程 : 202.68 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 6 years ago

謝有璁, Barbie Lin 和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hung Chieh Cho 跟隨妳的腳步~下個月再來200K

2018-12-31 19:40 ·

Hung Chieh Cho 兩位戰友，你們要等等我啊每次都被你們海放XD

2018-12-31 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	05'38"	00:17'54"
4	05'32"	00:23'26"
5	05'22"	00:28'48"
6	05'37"	00:34'25"
7	05'27"	00:39'52"
8	06'00"	00:45'52"
9	06'19"	00:52'11"
10	06'02"	00:58'13"
10.2	04'47"	00:58'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km