2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:23:50 | 04:44/km

日期: 2019-01-03 07:50 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 180 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 04'41" / 04'42" / 04'50" / 04'42" / 245'50" /

起始式～😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.67 km

On Cloudflow 累積 : 879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 楊佳文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'42"	00:09'23"
3	04'50"	00:14'13"
4	04'42"	00:18'55"
5.0	04'49"	00:23'50"

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朋友動態

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