9.9 km | 01:03:09 | 06:22/km日期: 2012-12-07 06:12 - 地點: 二重埔街道 - 天氣: 多雲轉晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 06'27" / 06'40" / 06'17" / 06'37" / 06'20" / 05'58" / 06'18" / 06'16" / 06'15" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'23") | 1875 / 1875 |
| 2 | | 06'30" (+00'23") | 1897 / 3773 |
| 3 | | 06'07" | 1951 / 5725 |
| 4 | | 06'20" (+00'13") | 1873 / 7598 |
| 5 | | 06'15" (+00'08") | 1883 / 9481 |
今天早上又懶床了10分鐘才起來, 可能是前二天跑步的強度較高, 今早跑得感覺較累, 心跳表也亂跳~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 388.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'40" | 00:13'07" |
| 3 | 06'17" | 00:19'24" |
| 4 | 06'37" | 00:26'01" |
| 5 | 06'20" | 00:32'21" |
| 6 | 05'58" | 00:38'19" |
| 7 | 06'18" | 00:44'37" |
| 8 | 06'16" | 00:50'53" |
| 9 | 06'15" | 00:57'08" |
| 9.9 | 06'33" | 01:03'09" |
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