豐原葫蘆墩馬拉松是我家全體人員每年應參加的賽事,今年小朋友說,這麼快就到補給站了,補給站的食物和飲料像在辦party一樣的豐盛...................跑健康,吃開心,全家歡樂........,.....,今日只跑半馬,成績較102年的葫蘆墩馬進步,但實際是退步了,近期的練習量減少,原因是足底筋膜炎發作,今日半馬跑完後左腳足弓及腳跟一樣的不良於行,這是否意味著,左腳底的肌群不夠強壯呢?才造成足弓下的筋過使用,造成發炎狀況呢???????現場有足測檢驗,關於高足弓的鞋墊一雙要3200元.......哇,實在買不下手,同時也疑慮著,穿鞋跑步,就已經造成過度保護雙腳底,才造成足部問題不斷,若再進一步的保護足弓........那不就是越來會越弱嗎??????膝蓋跑步會痛是因為股四頭肌群不夠強壯,造成膝蓋過度負荷,那足底足弓呢?是否也是足底各肌群不夠強壯造成呢??????????赤足跑好像較少會這樣的足部問題,而我呢赤足跑時間還不夠長,應是再加強練習赤足跑來強化足底的肌群.............