Paking Kuo 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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0.8 km | 00:22:31 | 29:20/km

日期: 2019-01-06 11:39 - 平均心率: 87 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 2778 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 29'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 408.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	29'20"	00:22'31"

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