黃亮中 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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6.3 km | 00:31:40 | 04:59/km

日期: 2014-04-24 22:30 - 地點: 水圳公園 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'33" / 05'12" / 05'05" / 04'34" / 03'59" / 05'27" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'39")

05'09" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'48")

05'08" (+01'07")

1000 / 3000

4

04'32"

(20'21")

04'32" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'01"

(24'22")

04'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

easy run

4月累積里程 : 183.68 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ANNA TSO, 小魚兒和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	05'05"	00:15'50"
4	04'34"	00:20'24"
5	03'59"	00:24'23"
6	05'27"	00:29'50"
6.3	05'26"	00:31'41"

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