7.5 km | 00:36:36 | 04:53/km日期: 2019-01-06 08:16 - 地點: 大漢溪自行車道 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 03'54" / 04'19" / 04'26" / 04'16" / 04'22" / 05'44" / 06'30" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" | 1273 / 1273 |
2 | | 04'30" (+00'35") | 1107 / 2380 |
3 | | 04'16" (+00'21") | 1171 / 3551 |
4 | | 04'24" (+00'29") | 1134 / 4686 |
5 | | 05'09" (+01'14") | 968 / 5654 |
6 | | 06'26" (+02'31") | 776 / 6430 |
7 | | 06'09" (+02'14") | 812 / 7243 |
8 | | 06'34" (+02'39") | 243 / 7486 |
雖然又隔了好幾天沒跑,但勤練旋轉功,感覺狀況還是維持的不錯!
1月累積里程 :
101.25 km 赤腳大仙 累積 :
4889.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 04'19" | 00:08'13" |
3 | 04'26" | 00:12'39" |
4 | 04'16" | 00:16'55" |
5 | 04'22" | 00:21'17" |
6 | 05'44" | 00:27'01" |
7 | 06'30" | 00:33'31" |
7.5 | 06'17" | 00:36'35" |