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童世宇
花蓮
ID 330962
33 位追隨者
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童世宇
40.1 km
|
01:40:54
|
23.8 km/h
日期:
2019-01-09 10:22
-
總爬升:
286 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1081 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'14"
(03'14")
19.05 (-24.85)
1022 / 1022
2
02'25"
(05'39")
25.35 (-18.55)
1020 / 2042
3
02'12"
(07'51")
27.69 (-16.21)
1009 / 3052
4
01'48"
(09'39")
34.29 (-9.62)
1027 / 4080
5
01'48"
(11'27")
33.64 (-10.26)
1006 / 5086
展開計圈分析
6
01'44"
(13'11")
34.95 (-8.95)
1008 / 6095
7
01'45"
(14'56")
34.62 (-9.29)
1003 / 7099
8
01'58"
(16'54")
30.77 (-13.13)
1001 / 8100
9
01'55"
(18'49")
32.14 (-11.76)
1023 / 9123
10
02'15"
(21'04")
26.87 (-17.04)
1001 / 10125
11
02'00"
(23'04")
30.77 (-13.13)
1018 / 11143
12
02'00"
(25'04")
30.77 (-13.13)
1018 / 12162
13
02'25"
(27'29")
25.35 (-18.55)
1017 / 13179
14
02'11"
(29'40")
28.12 (-15.78)
1023 / 14203
15
01'24"
(31'04")
43.90
1021 / 15225
16
02'22"
(33'26")
25.90 (-18.00)
1016 / 16241
17
02'19"
(35'45")
26.28 (-17.63)
1013 / 17254
18
01'31"
(37'16")
40.45 (-3.45)
1018 / 18273
19
01'43"
(38'59")
35.29 (-8.61)
1007 / 19281
20
01'33"
(40'32")
39.13 (-4.77)
1008 / 20289
21
02'27"
(42'59")
24.66 (-19.24)
1004 / 21294
22
02'32"
(45'31")
23.84 (-20.06)
1006 / 22300
23
04'00"
(49'31")
15.25 (-28.65)
1013 / 23314
24
03'49"
(53'20")
15.93 (-27.97)
1010 / 24324
25
02'46"
(56'06")
21.95 (-21.95)
1011 / 25335
26
03'30"
(59'36")
17.22 (-26.68)
1000 / 26336
27
03'40"
(01:03'16")
16.51 (-27.39)
1005 / 27342
28
02'48"
(01:06'04")
21.56 (-22.35)
1000 / 28342
29
03'30"
(01:09'34")
17.31 (-26.59)
1007 / 29349
30
02'40"
(01:12'14")
22.64 (-21.26)
1006 / 30356
31
02'47"
(01:15'01")
21.95 (-21.95)
1016 / 31372
32
02'33"
(01:17'34")
24.00 (-19.90)
1017 / 32389
33
03'05"
(01:20'39")
19.67 (-24.23)
1006 / 33395
34
04'00"
(01:24'39")
15.32 (-28.58)
1016 / 34412
35
02'40"
(01:27'19")
22.64 (-21.26)
1000 / 35412
36
02'50"
(01:30'09")
21.56 (-22.35)
1017 / 36429
37
02'40"
(01:32'49")
23.08 (-20.83)
1022 / 37452
38
02'17"
(01:35'06")
26.67 (-17.24)
1009 / 38461
39
02'33"
(01:37'39")
23.68 (-20.22)
1001 / 39463
40
03'10"
(01:40'49")
19.15 (-24.75)
1009 / 40472
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
112.69 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
ricky tseng
,
李小諺
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
1.8 %
2
24.8
1.5 %
3
27.3
1.7 %
4
33.3
1.8 %
5
34.0
-0.9 %
6
34.6
2.2 %
7
34.3
4.2 %
8
30.0
1.3 %
9
32.1
1.3 %
10
26.7
1.9 %
11
29.8
2.0 %
12
30.8
2.6 %
13
25.7
2.1 %
14
26.1
4.0 %
15
45.0
-0.4 %
16
25.4
1.8 %
17
25.5
-1.7 %
18
39.6
-0.9 %
19
36.0
1.5 %
20
38.3
-0.8 %
21
25.0
2.1 %
22
24.0
1.0 %
23
15.0
-1.2 %
24
16.0
2.2 %
25
21.2
-1.7 %
26
17.3
-2.0 %
27
16.4
-1.6 %
28
21.2
-0.9 %
29
17.5
-0.6 %
30
22.0
-1.4 %
31
21.4
-0.7 %
32
24.0
-1.5 %
33
19.5
1.6 %
34
14.9
1.0 %
35
22.5
1.2 %
36
21.8
-0.2 %
37
21.8
-2.1 %
38
26.1
-1.2 %
39
24.0
-0.8 %
40
20.0
-2.0 %
40.1
7.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.3 km
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07:02/km
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0.8 km
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08:59/km
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0.4 km
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00:00/100m
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