青岐．黝黑｜ 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

12.1 km | 01:15:28 | 06:13/km

日期: 2019-01-09 18:40 - 總爬升: 224 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'22" / 05'51" / 05'57" / 07'26" / 09'39" / 10'42" / 05'26" / 04'56" / 04'57" / 05'28" / 06'14" / 05'09" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'25")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'12")

05'51" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'09")

05'56" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'25"

(26'34")

07'25" (+02'29")

1000 / 4000

5

09'39"

(36'14")

09'39" (+04'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

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金門

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1月累積里程 : 332.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭彥邦, 胡絹佩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'51"	00:13'13"
3	05'57"	00:19'10"
4	07'26"	00:26'36"
5	09'39"	00:36'15"
6	10'42"	00:46'57"
7	05'26"	00:52'23"
8	04'56"	00:57'19"
9	04'57"	01:02'16"
10	05'28"	01:07'44"
11	06'14"	01:13'58"
12	05'09"	01:19'07"
12.1	04'59"	01:19'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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