David Weng 翁明才 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

15.1 km | 01:40:52 | 06:40/km

日期: 2019-01-09 05:20 - 地點: 景美橋 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 17562 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 09'01" / 07'59" / 07'37" / 07'18" / 06'37" / 07'17" / 06'26" / 06'12" / 06'31" / 05'59" / 05'54" / 05'54" / 05'44" / 05'49" / 05'46" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

08'58" (+03'12")

1006 / 1006

175 / 63

2

08'03"

(17'05")

07'59" (+02'13")

1006 / 2013

157 / 79

3

07'37"

(24'42")

07'33" (+01'47")

1007 / 3020

162 / 81

4

07'18"

(32'00")

07'14" (+01'28")

1007 / 4028

165 / 83

5

06'37"

(38'37")

06'32" (+00'46")

1010 / 5039

172 / 88

展開計圈分析

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週三視障陪跑日
練快走

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'59"	00:17'00"
3	07'37"	00:24'37"
4	07'18"	00:31'55"
5	06'37"	00:38'32"
6	07'17"	00:45'49"
7	06'26"	00:52'15"
8	06'12"	00:58'27"
9	06'31"	01:04'58"
10	05'59"	01:10'57"
11	05'54"	01:16'51"
12	05'54"	01:22'45"
13	05'44"	01:28'29"
14	05'49"	01:34'18"
15	05'46"	01:40'04"
15.1	07'31"	01:40'52"

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