paul 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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7.0 km | 00:34:51 | 04:58/km

日期: 2019-01-12 11:28 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'49" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 04'42" / 04'48" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'49")

05'00" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'49")

05'00" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'46")

04'56" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'41"

(25'28")

04'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 300.10 km

mizuno Hitogami2 累積 : 773.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏均, 艾將和其他 3 人說推

·

陳波基同花順！

2019-01-12 12:27 ·

1 個人推

paul 一堆7看起來不錯

2019-01-12 13:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'00"	00:10'49"
3	05'00"	00:15'49"
4	04'57"	00:20'46"
5	04'42"	00:25'28"
6	04'48"	00:30'16"
7	04'32"	00:34'48"
7.0	02'56"	00:34'50"

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成績 : 01:07:05

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