Chia Li Lin 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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16.8 km | 01:40:50 | 06:00/km

日期: 2019-01-12 14:59 - 地點: 台北大學 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'00" / 06'00" / 06'06" / 05'59" / 05'54" / 05'56" / 06'05" / 05'57" / 13'05" / 05'56" / 06'06" / 06'02" / 06'10" / 06'05" / 06'10" / 05'53" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'00")

06'00" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'06")

06'05" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'05")

05'58" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'59")

05'53" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

·

桃園

Chia Li Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.01 km

Mizuno Wave Rider 20 富士山馬累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Jenny Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'06"	00:18'06"
4	05'59"	00:24'05"
5	05'54"	00:29'59"
6	05'56"	00:35'55"
7	06'05"	00:42'00"
8	05'57"	00:47'57"
9	13'05"	01:01'02"
10	05'56"	01:06'58"
11	06'06"	01:13'04"
12	06'02"	01:19'06"
13	06'10"	01:25'16"
14	06'05"	01:31'21"
15	06'10"	01:37'31"
16	05'53"	01:43'24"
16.8	05'41"	01:47'57"

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