陳治年 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳治年台南
ID 351934

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5.6 km | 01:19:39 | 14:13/km

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	01:19:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:13/km

日期: 2018-12-23 06:51 - 地點: 屏東萬丹鄉 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

11'06" (+00'03")

1000 / 1000

2

11'03"

(22'10")

11'03"

1000 / 2000

3

19'22"

(41'33")

19'22" (+08'19")

1000 / 3000

4

12'20"

(53'53")

12'20" (+01'17")

1000 / 4000

5

12'24"

(01:06'18")

12'24" (+01'21")

1000 / 5000

6

13'20"

(01:19'38")

14'21" (+03'18")

929 / 5929

台南

陳治年

·

台南

陳治年

·

天氣不錯，陰天，補給站很棒！很喜歡！

賽後評分: 很喜歡這場賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.10 km

東展 SH1231703灰累積 : 92.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yaling Lin, 塗孟儒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	11'04"	00:22'10"
3	19'23"	00:41'33"
4	12'20"	00:53'53"
5	12'25"	01:06'18"
5.9	14'21"	01:19'38"

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