5.0 km | 00:26:43 | 05:18/km日期: 2018-12-15 17:26 - 地點: 新北高工 - 平均心率: 159 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 4830 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'41" / 05'34" / 05'16" / 05'07" / 04'53" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'50") | 1005 / 1005 | 174 / 101 |
2 | | 05'32" (+00'42") | 1005 / 2010 | 178 / 101 |
3 | | 05'15" (+00'25") | 1002 / 3013 | 181 / 104 |
4 | | 05'07" (+00'17") | 1008 / 4022 | 183 / 106 |
5 | | 04'50" | 1013 / 5035 | 187 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
10.06 km MIZUNO Wave Ride r 21 累積 :
823.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'34" | 00:11'15" |
3 | 05'16" | 00:16'31" |
4 | 05'07" | 00:21'38" |
5 | 04'53" | 00:26'31" |
5.0 | 05'45" | 00:26'43" |