John Hsu 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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6.2 km | 00:36:26 | 05:55/km

日期: 2019-01-11 20:27 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'49" / 05'51" / 06'00" / 05'58" / 05'56" / 05'55" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'40")

05'51" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'40")

06'00" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'38")

05'57" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'34")

05'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

一週沒跑，渣打馬前熱身一下。

1月累積里程 : 199.47 km

母子鱷魚第三代Y拖2 累積 : 2010.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿桐, 一妹和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	06'00"	00:17'40"
4	05'58"	00:23'38"
5	05'56"	00:29'34"
6	05'55"	00:35'29"
6.1	06'27"	00:36'26"

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