潘勝章 2019/01/13 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

潘勝章

半馬 | 03:29:21 | 09:55/km | 第11半馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:29:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'26")

00:41'26"

01:28'13"

10 km

(01:28'13")

00:46'47" (+05'21")

15 km

(02:20'14")

00:52'01" (+10'35")

01:45'29" (+17'16")

20 km

(03:13'42")

00:53'28" (+12'02")

Finish

(03:29:21)

日期: 2019-01-13 06:40 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'47"

(10'47")

10'47" (+04'50")

1000 / 1000

09'30"

(20'17")

09'30" (+03'33")

1000 / 2000

08'42"

(28'59")

08'42" (+02'45")

1000 / 3000

06'25"

(35'25")

06'25" (+00'28")

1000 / 4000

06'00"

(41'25")

06'00" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

留言

高雄

潘勝章

留言

高雄

潘勝章

留言

高雄

潘勝章

留言

歡樂水果馬拉松

賽前宣言: 第二次參加，很棒的賽事

賽後評分: 水果好好吃
給 5 星

1月累積里程 : 128.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 980.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vivien Wu, 蔡甫承和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

蔡甫承自主半馬愉快

2019-01-13 13:48 ·

1 個人推

Vivien Wu 晚安~恭喜愉快玩賽,新週順心 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

2019-01-14 17:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	09'31"	00:20'18"
3	08'42"	00:29'00"
4	06'25"	00:35'25"
5	06'01"	00:41'26"
6	11'37"	00:53'03"
7	06'31"	00:59'34"
8	10'09"	01:09'43"
9	05'57"	01:15'40"
10	12'33"	01:28'13"
11	09'22"	01:37'35"
12	11'22"	01:48'57"
13	10'00"	01:58'57"
14	08'37"	02:07'34"
15	12'40"	02:20'14"
16	10'09"	02:30'23"
17	08'27"	02:38'50"
18	09'15"	02:48'05"
19	15'19"	03:03'24"
20	10'18"	03:13'42"
21	10'38"	03:24'20"
21.9	05'21"	03:29'21"