健康跑 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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13.2 km | 08:35:59 | 39:07/km

日期: 2019-01-12 08:46 - 總爬升: 1452 m - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 32'20" / 45'17" / 57'40" / 24'12" / 55'15" / 45'37" / 58'34" / 34'13" / 32'08" / 18'13" / 27'01" / 51'05" / 28'39" / 21'34" /

基本訓練

1月累積里程 : 95.64 km

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品衡(慢慢蛇), 大齡剩女和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'20"	00:32'20"
2	45'17"	01:17'37"
3	57'40"	02:15'17"
4	24'12"	02:39'29"
5	55'15"	03:34'44"
6	45'37"	04:20'21"
7	58'34"	05:18'55"
8	34'13"	05:53'08"
9	32'08"	06:25'16"
10	18'13"	06:43'29"
11	27'01"	07:10'30"
12	51'05"	08:01'35"
13	28'39"	08:30'14"
13.2	21'39"	08:34'20"

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