Rex Y 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.5 km | 00:10:39 | 04:12/km

日期: 2019-01-16 20:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 04'19" / 04'15" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'31")

04'15"

1000 / 2000

3

02'08"

(10'39")

04'03"

526 / 2526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.51 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3903.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'15"	00:08'34"
2.5	04'04"	00:10'43"

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