戴志龍 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:21:45 | 04:21/km

日期: 2019-01-16 20:28 - 地點: 體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 3978 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'07" / 04'16" / 04'26" / 04'25" / 04'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'07"

(04'07")

04'06"

1000 / 1000

180 / 134

2

04'16"

(08'23")

04'14" (+00'08")

1006 / 2006

181 / 129

3

04'28"

(12'51")

04'25" (+00'19")

1008 / 3015

183 / 123

4

04'26"

(17'17")

04'23" (+00'17")

1010 / 4025

183 / 124

5

04'26"

(21'43")

04'25" (+00'19")

1002 / 5028

184 / 122

展開計圈分析

雖然下著雨南天不能停

1月累積里程 : 300.49 km

Nike zoom elite 9 累積 : 778.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Alice, 戴志龍和其他 19 人說推

·

飛龍龍哥堅持運動真是好

2019-01-17 07:55 ·

1 個人推

Judy 志龍早安!!
認真喔!

2019-01-17 09:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'16"	00:08'23"
3	04'26"	00:12'49"
4	04'25"	00:17'14"
5	04'29"	00:21'43"
5.0	13'53"	00:21'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"