14.5 km | 01:12:12 | 04:58/km日期: 2019-01-15 05:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 05'36" / 05'22" / 05'23" / 05'19" / 04'28" / 04'06" / 04'35" / 04'38" / 04'09" / 04'31" / 05'09" / 05'18" / 05'27" / 05'34" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+01'35") | 686 / 3686 |
5 | | 04'04" (+00'05") | 1000 / 4686 |
6 | | 05'24" (+01'25") | 400 / 5086 |
7 | | 03'59" | 1000 / 6086 |
8 | | 05'21" (+01'22") | 400 / 6486 |
9 | | 03'59" | 1000 / 7486 |
10 | | 05'31" (+01'32") | 400 / 7886 |
11 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 8886 |
12 | | 05'42" (+01'43") | 400 / 9286 |
13 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 10286 |
14 | | 05'26" (+01'27") | 400 / 10686 |
15 | | 05'26" (+01'27") | 1000 / 11686 |
16 | | 05'26" (+01'27") | 1000 / 12686 |
17 | | 05'33" (+01'34") | 1000 / 13686 |
18 | | 05'27" (+01'28") | 832 / 14518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 209.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'22" | 00:10'58" |
3 | 05'23" | 00:16'21" |
4 | 05'19" | 00:21'40" |
5 | 04'28" | 00:26'08" |
6 | 04'06" | 00:30'14" |
7 | 04'35" | 00:34'49" |
8 | 04'38" | 00:39'27" |
9 | 04'09" | 00:43'36" |
10 | 04'31" | 00:48'07" |
11 | 05'09" | 00:53'16" |
12 | 05'18" | 00:58'34" |
13 | 05'27" | 01:04'01" |
14 | 05'34" | 01:09'35" |
14.5 | 05'26" | 01:12'24" |