3.0 km | 00:26:15 | 08:43/km日期: 2019-01-15 15:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 4344 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 危險(71)
Pace: 08'36" / 09'05" / 08'26" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'33" (+00'08") | 1006 / 1006 | 164 / 71 |
| 2 | | 09'01" (+00'36") | 1006 / 2013 | 165 / 66 |
| 3 | | 08'25" | 1008 / 3021 | 166 / 71 |
跳繩 雙腳100 單腳左右各50
昨夜沒睡好 中午的午睡也沒睡好 跑步起來 身體都是沈重的 睡眠好重要啊 身體健康更重要
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 89.23 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 09'05" | 00:17'41" |
| 3 | 08'26" | 00:26'07" |
| 3.0 | 16'27" | 00:26'15" |
ricky tseng 說推
留言 
