小白 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:33:28 | 06:40/km

日期: 2019-01-13 16:59 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 159 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'49" / 06'44" / 06'35" / 06'39" / 06'39" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.32 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
3	06'35"	00:20'08"
4	06'39"	00:26'47"
5	06'39"	00:33'26"
5.0	03'46"	00:33'28"

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