林小鋼 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林小鋼台北市
ID 47128

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2.4 km | 00:15:40 | 06:31/km

日期: 2019-01-21 16:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 08'31" / 06'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'09")

06'52" (+00'36")

1000 / 2000

3

02'30"

(15'40")

06'16"

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'53"	00:15'24"
2.4	06'16"	00:17'55"

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