David Weng 翁明才 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.6 km | 01:46:50 | 08:28/km

日期: 2019-01-22 06:01 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 839 Cal - 總步數: 8242 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'19" / 07'24" / 07'45" / 08'19" / 07'51" / 08'53" / 08'36" / 09'00" / 09'05" / 09'10" / 09'14" / 09'09" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'18"

1010 / 1010

154 / 88

2

07'20"

(14'43")

07'19" (+00'01")

1001 / 2011

147 / 92

3

03'55"

(18'38")

08'10" (+00'52")

478 / 2490

130 / 93

4

07'56"

(26'34")

07'54" (+00'36")

1003 / 3494

138 / 91

5

07'51"

(34'25")

07'46" (+00'28")

1009 / 4503

143 / 89

展開計圈分析

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輕鬆恢復跑

1月累積里程 : 562.86 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Max 陳子仁, pc054961hankwu@gmail.com 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'24"	00:14'43"
3	07'45"	00:22'28"
4	08'19"	00:30'47"
5	07'51"	00:38'38"
6	08'53"	00:47'31"
7	08'36"	00:56'07"
8	09'00"	01:05'07"
9	09'05"	01:14'12"
10	09'10"	01:23'22"
11	09'14"	01:32'36"
12	09'09"	01:41'45"
12.5	09'25"	01:46'42"

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