林連喜 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.3 km | 00:13:59 | 11:00/km

日期: 2019-01-21 06:13 - 平均心率: 83 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'31" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03"

1000 / 1000

2

02'55"

(13'59")

10'49"

270 / 1270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.3	12'41"	00:13'57"

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