林阿傑 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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12.0 km | 00:56:28 | 04:41/km

日期: 2014-04-30 08:24 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'16" / 04'58" / 04'49" / 04'51" / 04'52" / 04'40" / 04'34" / 04'31" / 04'32" / 04'34" / 04'31" / 04'17" / 03'07" /

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

0430（三）過富農橋折返
陰雨天氣溫20℃微風
本想補長里程讓帳面好看點
往冬山車站方向跑
到了富農橋就過橋折返
加點速度維持在四分半
一直覺的狀況不理想
心情跟天氣類似
有時想拼成績
但練習的情形無法達自己的目標
工作家庭的考量下
就儘量維持體能囉

月結記錄
月里程283㎞
年累積870㎞
連續第1464天
連續累積15429㎞
月撿107元
年累積撿113元

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, Cart Lin 和其他 27 人說推

·

neo 還有「月撿107元」啊！！

2014-05-01 14:24 ·

3 個人推

林阿傑呵呵呵~
對啊~就把別人掉的錢撿起投入便利店零錢箱^^

2014-05-01 14:32 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'58"	00:10'14"
3	04'49"	00:15'03"
4	04'51"	00:19'54"
5	04'52"	00:24'46"
6	04'40"	00:29'26"
7	04'34"	00:34'00"
8	04'31"	00:38'31"
9	04'32"	00:43'03"
10	04'34"	00:47'37"
11	04'31"	00:52'08"
12	04'17"	00:56'25"
12.0	03'02"	00:56'28"

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