郭小言 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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23.5 km | 03:19:48 | 08:30/km | 第5半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	03:19:48
總名次	1888 / 3007
分組名次	475 / 625
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'29")

00:42'29"

01:25'55"

10 km

(01:25'55")

00:43'26" (+00'57")

15 km

(02:10'19")

00:44'24" (+01'55")

01:29'49" (+03'54")

20 km

(02:55'44")

00:45'25" (+02'56")

Finish

(03:19:48)

日期: 2014-04-27 05:55 - 總爬升: 348 m - 地點: 高醫 - 天氣: 　熱 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

高雄

郭小言

·

折騰的山路至少10幾k,又遇到有連續2站都沒水喝差點掛掉,主辦單位該好好檢討了...山路幾乎都用走的平地再跑咬牙切齒終於完成人生初超半馬...還是開心

賽前宣言: 為健康而跑！加油

賽後評分: 我也是中後段的跑者,到折返點及下二個補給都已沒水...太扯了整個人非常虛脫,我還可以忍如果是小孩或是有年紀的跑者出事該怎麼辦,希望主辦單位好好檢討 ,,,最後感謝辛苦的志工及警察
給 1 星

4月累積里程 : 96.37 km

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楓昕, 貮捌和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

郭小言謝謝建議!還有妳這星期北港馬加油ㄋㄟ

2014-04-28 20:28 ·

1 個人推

阿不好喔！謝謝喔^^

2014-04-28 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	07'05"	00:20'17"
3	06'57"	00:27'14"
4	07'40"	00:34'54"
5	07'35"	00:42'29"
6	09'29"	00:51'58"
7	08'44"	01:00'42"
8	07'41"	01:08'23"
9	09'32"	01:17'55"
10	08'00"	01:25'55"
11	07'50"	01:33'45"
12	12'00"	01:45'45"
13	06'50"	01:52'35"
14	07'59"	02:00'34"
15	09'45"	02:10'19"
16	09'19"	02:19'38"
17	10'39"	02:30'17"
18	07'19"	02:37'36"
19	08'28"	02:46'04"
20	09'40"	02:55'44"
21	10'17"	03:06'01"
22	09'09"	03:15'10"
23	08'58"	03:24'08"
23.5	08'21"	03:28'36"

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