chaz 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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恭喜破PB

半馬 | 01:41:23 | 04:48/km | 第3半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+03'52")

00:51'36" (+04'16")

10 km

(00:51'36")

00:24'12" (+00'40")

15 km

(01:15'24")

00:23'48" (+00'16")

00:47'20"

20 km

(01:38'56")

00:23'32"

Finish

(01:41:23)

日期: 2012-12-08 06:23 - 總爬升: 270 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新竹

chaz

·

很高興赤足破了自己半馬的PB,不過里程數應該不足
沒去拿成績證明,最後公佈的成績並沒有扣掉出發時間

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Aimee, hwashan 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

ChrisKo 這麼難跑的賽道還能赤足破 PB，真是太強了...

2012-12-10 15:01 ·

chaz 謝謝各位

2012-12-11 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'30"	00:11'38"
3	05'25"	00:17'03"
4	05'24"	00:22'27"
5	04'57"	00:27'24"
6	04'46"	00:32'10"
7	04'31"	00:36'41"
8	04'37"	00:41'18"
9	04'58"	00:46'16"
10	05'20"	00:51'36"
11	05'03"	00:56'39"
12	04'56"	01:01'35"
13	04'35"	01:06'10"
14	04'41"	01:10'51"
15	04'33"	01:15'24"
16	04'41"	01:20'05"
17	04'42"	01:24'47"
18	04'40"	01:29'27"
19	04'40"	01:34'07"
20	04'49"	01:38'56"
20.3	04'42"	01:40'20"

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