10.8 km | 01:22:41 | 07:38/km日期: 2014-04-29 06:00 - 地點: 農村路跑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 08'41" / 07'50" / 07'04" / 07'58" / 07'10" / 07'14" / 08'29" / 07'16" / 06'25" / 07'29" / 08'37" /
基本訓練
上班第一天;這個月跑步的目標已經達到,但是前幾天沒跑步,居然肚子不太舒服(有宿便),再加上去按摩小姐說我的身體不太好,只好再跑步來清理宿便,結論今日一跑爲'清宿便路跑',爽,哈哈!
4月累積里程 :
147.04 km 
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
935.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 07'50" | 00:16'31" |
3 | 07'04" | 00:23'35" |
4 | 07'58" | 00:31'33" |
5 | 07'10" | 00:38'43" |
6 | 07'14" | 00:45'57" |
7 | 08'29" | 00:54'26" |
8 | 07'16" | 01:01'42" |
9 | 06'25" | 01:08'07" |
10 | 07'29" | 01:15'36" |
10.8 | 08'37" | 01:22'39" |