htliu 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

htliu 新北市
ID 14818

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5.0 km | --:--:-- | --:--

2014摩根用心路跑 RUN FOR RICH

官方成績
日期	2014-04-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-04-27 16:56 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'04"

1006 / 1006

2

05'07"

(10'13")

05'10" (+00'06")

988 / 1995

3

05'18"

(15'31")

05'16" (+00'12")

1005 / 3001

4

05'15"

(20'46")

05'15" (+00'11")

998 / 3999

5

05'14"

(26'00")

05'15" (+00'11")

996 / 4995

摩根路跑

賽後評分: 免費的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.91 km

Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 : 1008.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 鄭樂咖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'10"	00:10'16"
3	05'15"	00:15'31"
4	05'18"	00:20'49"
5	05'13"	00:26'02"
5.6	04'59"	00:28'47"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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