Juis 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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0.5 km | 00:02:37 | 05:27/km

日期: 2019-01-30 08:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.65 km

Soloman UltraX2 累積 : 3966.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 一妹和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'35"	00:02'12"

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