李靜森 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.7 km | 00:38:29 | 14:22/km

日期: 2019-01-30 06:59 - 平均心率: 81 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 14'26" / 14'13" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25" (+00'13")

1000 / 1000

2

14'12"

(28'37")

14'12"

1000 / 2000

3

09'51"

(38'29")

14'31" (+00'19")

678 / 2678

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳壬豪, 發哥和其他 8 人說推

·

Hsing Kuo 晚安

2019-01-30 22:27 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	14'13"	00:28'39"
2.7	14'32"	00:38'31"

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