David Weng 翁明才 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.2 km | 00:59:39 | 05:19/km

日期: 2019-01-31 06:10 - 地點: 古亭河濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 10320 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'14" / 05'41" / 05'35" / 05'03" / 04'52" / 05'02" / 05'03" / 05'07" / 05'19" / 05'33" / 04'52" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'23")

1000 / 1000

168 / 94

2

05'41"

(11'58")

05'39" (+00'46")

1003 / 2003

169 / 104

3

05'36"

(17'34")

05'35" (+00'42")

1001 / 3004

168 / 105

4

05'02"

(22'36")

05'00" (+00'07")

1005 / 4010

172 / 115

5

04'55"

(27'31")

04'53"

1005 / 5016

174 / 116

展開計圈分析

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基本練習

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, Lee6265 和其他 9 人說推

·

謝敏璋 David晚安，運動愉快，全勤模範

2019-01-31 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	05'35"	00:17'30"
4	05'03"	00:22'33"
5	04'52"	00:27'25"
6	05'02"	00:32'27"
7	05'03"	00:37'30"
8	05'07"	00:42'37"
9	05'19"	00:47'56"
10	05'33"	00:53'29"
11	04'52"	00:58'21"
11.2	06'59"	00:59'39"

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