11.9 km | 01:15:56 | 06:21/km日期: 2019-01-31 18:52 - 總爬升: 252 m - 地點: 石硤尾、九龍塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 08'01" / 06'28" / 05'43" / 07'42" / 05'25" / 07'36" / 08'15" / 08'48" / 06'24" / 07'32" / 07'29" / 09'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+01'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+01'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'28" (+02'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'31" (+02'09") | 954 / 11954 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
222.32 km 
mizuno Wave Sanyorara 累積 :
768.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 06'28" | 00:14'29" |
| 3 | 05'43" | 00:20'12" |
| 4 | 07'42" | 00:27'54" |
| 5 | 05'25" | 00:33'19" |
| 6 | 07'36" | 00:40'55" |
| 7 | 08'15" | 00:49'10" |
| 8 | 08'48" | 00:57'58" |
| 9 | 06'24" | 01:04'22" |
| 10 | 07'32" | 01:11'54" |
| 11 | 07'29" | 01:19'23" |
| 12.0 | 09'31" | 01:28'28" |
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