10.5 km | 00:52:35 | 05:01/km日期: 2019-01-31 22:50 - 地點: 圈 - 天氣: 又冷惹 - 平均心率: 146 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'19" / 05'12" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'30") | 470 / 10470 |
看到一起跑心率瞬爆就知道，天夠冷加熱身不足，不過後面的節奏跑出來算是一月的happy ending^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.03 km 
母子鱷魚 跟上來(黑)#2 累積 :
212.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'12" | 00:10'31" |
| 3 | 05'02" | 00:15'33" |
| 4 | 05'00" | 00:20'33" |
| 5 | 04'57" | 00:25'30" |
| 6 | 04'56" | 00:30'26" |
| 7 | 04'55" | 00:35'21" |
| 8 | 04'56" | 00:40'17" |
| 9 | 04'56" | 00:45'13" |
| 10 | 04'52" | 00:50'05" |
| 10.5 | 05'20" | 00:52'36" |
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