Hawk 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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13.2 km | 01:28:06 | 06:40/km

日期: 2019-02-04 08:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 05'43" / 06'01" / 06'07" / 06'22" / 06'22" / 23'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 414.61 km

ASICS GT2150 累積 : 969.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿棻, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'43"	00:11'33"
3	06'01"	00:17'34"
4	06'07"	00:23'41"
5	06'22"	00:30'03"
6	06'22"	00:36'25"
6.6	07'35"	00:41'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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