2.1 km | 00:11:13 | 05:15/km日期: 2019-02-04 13:00 - 地點: 竹東河濱 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 83 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'30" / 05'06" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" | 127 / 2127 |
今日是除夕
上午去洗車，洗完趁空檔來去河濱小跑一下，趕回家拜拜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.06 km 
SKECHERS gorun 4 累積 :
568.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'06" | 00:10'36" |
| 2.1 | 04'49" | 00:11'13" |
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