6.0 km | 00:36:05 | 06:00/km日期: 2012-12-12 18:52 - 地點: 松運操場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 06'27" / 06'02" / 06'04" / 06'02" / 06'10" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'54") | 296 / 296 |
| 2 | | 06'24" (+00'37") | 314 / 611 |
| 3 | | 06'19" (+00'32") | 308 / 920 |
| 4 | | 06'08" (+00'21") | 303 / 1223 |
| 5 | | 05'57" (+00'10") | 313 / 1536 |
| 6 | | 06'06" (+00'19") | 314 / 1851 |
| 7 | | 05'56" (+00'09") | 319 / 2170 |
| 8 | | 06'04" (+00'17") | 318 / 2488 |
| 9 | | 06'04" (+00'17") | 315 / 2803 |
| 10 | | 06'01" (+00'14") | 317 / 3121 |
| 11 | | 05'55" (+00'08") | 312 / 3434 |
| 12 | | 05'47" | 319 / 3754 |
| 13 | | 06'27" (+00'40") | 309 / 4063 |
| 14 | | 06'11" (+00'24") | 315 / 4378 |
| 15 | | 05'57" (+00'10") | 315 / 4694 |
| 16 | | 06'23" (+00'36") | 338 / 5032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.38 km 
NIKE FREE 4.0 v2 累積 :
520.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'02" | 00:12'29" |
| 3 | 06'04" | 00:18'33" |
| 4 | 06'02" | 00:24'35" |
| 5 | 06'10" | 00:30'45" |
| 6.0 | 05'20" | 00:36'05" |
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