姜文 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

姜文屏東
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108.8 km | 05:15:19 | 20.7 km/h

日期: 2014-04-13 06:27 - 總爬升: 708 m - 地點: 臺南玉門關 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3918 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	3.0 %
2	22.6	2.8 %
3	28.8	-2.4 %
4	30.8	-1.2 %
5	24.3	2.8 %
6	26.7	-1.4 %
7	29.0	2.4 %
8	25.5	4.0 %
9	17.1	-1.1 %
10	22.2	1.8 %
11	33.0	-1.1 %
12	29.8	-0.6 %
13	17.3	1.3 %
14	28.8	-0.9 %
15	33.0	-1.1 %
16	31.3	1.3 %
17	30.5	-1.7 %
18	26.7	2.5 %
19	22.5	1.5 %
20	20.3	2.0 %
21	26.1	2.0 %
22	7.9	3.8 %
23	5.7	-0.6 %
24	30.5	-1.1 %
25	31.3	-1.1 %
26	30.5	-1.3 %
27	30.3	2.4 %
28	30.0	2.7 %
29	22.6	1.7 %
30	32.4	3.2 %
31	25.5	1.8 %
32	45.6	-3.2 %
33	41.9	-1.5 %
34	32.1	1.8 %
35	30.3	2.0 %
36	31.6	2.2 %
37	27.1	2.7 %
38	30.8	3.0 %
39	27.5	2.2 %
40	20.7	3.4 %
41	26.1	2.2 %
42	19.0	3.0 %
43	33.0	-2.4 %
44	40.4	-2.8 %
45	30.0	-2.6 %
46	13.7	-0.6 %
47	28.3	2.3 %
48	29.0	2.4 %
49	33.3	1.3 %
50	27.1	6.7 %
51	25.9	-1.7 %
52	24.5	-2.7 %
53	28.8	-1.3 %
54	10.0	8.0 %
55	28.3	-2.2 %
56	13.3	5.1 %
57	25.0	-4.0 %
58	27.1	-3.4 %
59	21.7	4.8 %
60	36.7	-4.7 %
61	18.2	5.4 %
62	29.0	-2.7 %
63	7.9	6.2 %
64	40.9	-3.4 %
65	31.9	2.0 %
66	43.4	-1.9 %
67	27.1	-2.1 %
68	21.7	3.6 %
69	34.6	-2.0 %
70	35.3	-3.0 %
71	5.0	-1.8 %
72	9.7	1.3 %
73	28.8	-2.8 %
74	25.9	2.5 %
75	26.3	-1.6 %
76	5.9	3.3 %
77	24.8	-2.0 %
78	13.5	5.8 %
79	11.5	5.4 %
80	30.8	-3.8 %
81	23.4	-3.5 %
82	45.6	-4.0 %
83	43.9	-5.0 %
84	25.2	-4.7 %
85	18.7	4.0 %
86	11.9	6.0 %
87	22.8	-2.5 %
88	25.5	-2.3 %
89	32.7	-3.0 %
90	36.0	-2.6 %
91	35.6	-1.7 %
92	24.8	-2.7 %
93	14.9	4.5 %
94	5.1	-5.8 %
95	23.5	-2.1 %
96	25.4	-0.7 %
97	16.4	3.3 %
98	23.2	-2.8 %
99	17.0	-1.1 %
100	31.3	-0.6 %
101	24.0	1.5 %
102	32.7	-0.9 %
103	27.1	-0.7 %
104	26.1	2.0 %
105	27.1	-1.8 %
106	18.5	3.0 %
107	24.2	-0.6 %
108	31.3	-1.3 %
108.8	20.3	-3.4 %

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