yihsing 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

yihsing 桃園
ID 3694

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7.0 km | 00:45:53 | 06:35/km

日期: 2019-02-06 06:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'34" / 06'25" / 06'37" / 06'38" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.29 km

母子鱷魚Y拖三代累積 : 498.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'34"	00:19'38"
4	06'25"	00:26'03"
5	06'37"	00:32'40"
6	06'38"	00:39'18"
7.0	06'48"	00:45'53"

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