Huang Angela 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Angela 桃園
ID 76799

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10.0 km | 00:58:25 | 05:49/km

日期: 2019-02-09 07:43 - 地點: 900湖 - 平均心率: 144 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'10" / 05'31" / 05'38" / 05'42" / 05'57" / 05'57" / 05'57" / 05'47" / 05'51" / 05'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'41")

05'31"

1000 / 2000

3

05'38"

(17'19")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'01")

05'42" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'58")

05'56" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Huang Angela

·

桃園

Huang Angela

鐵腿J弟說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.12 km

Adidas adizero Tempo9(米白）累積 : 340.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國仁 Bruce, 素華 viki 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'31"	00:11'41"
3	05'38"	00:17'19"
4	05'42"	00:23'01"
5	05'57"	00:28'58"
6	05'57"	00:34'55"
7	05'57"	00:40'52"
8	05'47"	00:46'39"
9	05'51"	00:52'30"
10	05'50"	00:58'20"
10.0	04'34"	00:58'25"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km