Ting-an Jing 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-an Jing 基隆
ID 285702

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1.1 km | 00:04:48 | 04:22/km

日期: 2019-02-06 21:34 - 平均心率: 120 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 776 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 02'55" / 19'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'11"

1010 / 1010

164 / 145

2

00'34"

(04'48")

05'45" (+01'34")

98 / 1109

139 / 124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.21 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
1.1	19'08"	00:04'48"

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