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Karl Cheng
台北市
ID 114332
10 位追隨者
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Karl Cheng
66.5 km
|
04:04:22
|
16.3 km/h
日期:
2019-02-08 08:38
-
平均心率:
99
-
卡路里:
1944 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.48 (-4.61)
1002 / 1002
2
02'57"
(06'24")
20.45 (-1.63)
1001 / 2004
3
03'00"
(09'24")
20.11 (-1.97)
1002 / 3006
4
02'53"
(12'17")
20.93 (-1.16)
1001 / 4007
5
04'14"
(16'31")
14.23 (-7.86)
1000 / 5008
展開計圈分析
6
03'03"
(19'34")
19.78 (-2.31)
1004 / 6013
7
04'19"
(23'53")
13.95 (-8.13)
1001 / 7014
8
03'03"
(26'56")
19.78 (-2.31)
1000 / 8015
9
02'59"
(29'55")
20.22 (-1.86)
1004 / 9019
10
03'04"
(32'59")
19.67 (-2.41)
1000 / 10019
11
03'03"
(36'02")
19.78 (-2.31)
1000 / 11020
12
03'04"
(39'06")
19.67 (-2.41)
1002 / 12023
13
02'55"
(42'01")
20.69 (-1.40)
1002 / 13026
14
03'04"
(45'05")
19.67 (-2.41)
1002 / 14029
15
02'44"
(47'49")
22.09
1001 / 15031
16
03'27"
(51'16")
17.56 (-4.52)
1005 / 16036
17
03'09"
(54'25")
19.15 (-2.94)
1004 / 17040
18
03'20"
(57'45")
18.09 (-4.00)
1002 / 18042
19
03'29"
(01:01'14")
17.31 (-4.78)
1002 / 19045
20
03'30"
(01:04'44")
17.14 (-4.94)
1000 / 20045
21
03'50"
(01:08'34")
15.72 (-6.37)
1001 / 21046
22
03'29"
(01:12'03")
17.31 (-4.78)
1001 / 22047
23
03'42"
(01:15'45")
16.29 (-5.80)
1000 / 23048
24
03'36"
(01:19'21")
16.74 (-5.34)
1001 / 24049
25
03'23"
(01:22'44")
17.82 (-4.26)
1003 / 25052
26
09'12"
(01:31'56")
6.53 (-15.55)
1001 / 26053
27
03'04"
(01:35'00")
19.78 (-2.31)
1006 / 27059
28
04'02"
(01:39'02")
14.94 (-7.15)
1002 / 28062
29
03'56"
(01:42'58")
15.38 (-6.70)
1004 / 29067
30
03'02"
(01:46'00")
19.89 (-2.20)
1000 / 30068
31
02'50"
(01:48'50")
21.30 (-0.78)
1003 / 31071
32
03'12"
(01:52'02")
18.85 (-3.24)
1001 / 32072
33
04'05"
(01:56'07")
14.75 (-7.33)
1000 / 33073
34
05'28"
(02:01'35")
11.01 (-11.08)
1001 / 34074
35
08'05"
(02:09'40")
7.45 (-14.63)
1002 / 35076
36
07'35"
(02:17'15")
7.95 (-14.14)
1002 / 36079
37
03'09"
(02:20'24")
19.15 (-2.94)
1001 / 37080
38
03'10"
(02:23'34")
19.05 (-3.04)
1001 / 38082
39
03'21"
(02:26'55")
18.00 (-4.09)
1001 / 39083
40
03'31"
(02:30'26")
17.14 (-4.94)
1001 / 40084
41
03'51"
(02:34'17")
15.65 (-6.43)
1002 / 41087
42
03'04"
(02:37'21")
19.67 (-2.41)
1000 / 42088
43
03'05"
(02:40'26")
19.46 (-2.63)
1000 / 43088
44
02'55"
(02:43'21")
20.69 (-1.40)
1003 / 44091
45
03'09"
(02:46'30")
19.15 (-2.94)
1002 / 45094
46
02'47"
(02:49'17")
21.69 (-0.40)
1000 / 46094
47
02'53"
(02:52'10")
20.93 (-1.16)
1000 / 47095
48
02'45"
(02:54'55")
21.95 (-0.13)
1004 / 48100
49
02'48"
(02:57'43")
21.56 (-0.53)
1002 / 49103
50
02'57"
(03:00'40")
20.45 (-1.63)
1001 / 50105
51
03'49"
(03:04'29")
15.79 (-6.30)
1001 / 51107
52
03'36"
(03:08'05")
16.74 (-5.34)
1001 / 52108
53
03'29"
(03:11'34")
17.31 (-4.78)
1002 / 53111
54
03'17"
(03:14'51")
18.37 (-3.72)
1000 / 54111
55
03'16"
(03:18'07")
18.56 (-3.53)
1005 / 55116
56
03'07"
(03:21'14")
19.25 (-2.83)
1000 / 56116
57
03'21"
(03:24'35")
18.00 (-4.09)
1004 / 57121
58
03'16"
(03:27'51")
18.46 (-3.62)
1003 / 58125
59
04'22"
(03:32'13")
13.79 (-8.29)
1000 / 59125
60
03'25"
(03:35'38")
17.65 (-4.44)
1004 / 60129
61
04'56"
(03:40'34")
12.24 (-9.84)
1003 / 61133
62
04'03"
(03:44'37")
14.88 (-7.21)
1001 / 62134
63
03'53"
(03:48'30")
15.52 (-6.57)
1001 / 63135
64
03'53"
(03:52'23")
15.45 (-6.64)
1000 / 64135
65
04'24"
(03:56'47")
13.74 (-8.35)
1004 / 65139
66
05'42"
(04:02'29")
10.59 (-11.50)
1003 / 66143
67
01'53"
(04:04'22")
10.88 (-11.21)
340 / 66483
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
120.01 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
-0.9 %
2
20.3
-0.7 %
3
20.0
-0.5 %
4
21.3
-0.3 %
5
14.0
2.7 %
6
20.0
2.2 %
7
14.1
-2.0 %
8
19.8
1.0 %
9
20.5
-0.4 %
10
19.6
-0.1 %
11
19.9
0.0 %
12
19.6
1.0 %
13
21.2
-1.5 %
14
19.6
2.8 %
15
22.1
-2.6 %
16
17.5
-1.1 %
17
19.1
-1.0 %
18
18.3
-1.0 %
19
17.6
2.0 %
20
16.7
3.0 %
21
16.0
-2.4 %
22
17.5
-0.7 %
23
16.0
6.0 %
24
16.9
-2.8 %
25
18.0
-1.1 %
26
13.0
2.8 %
27
8.5
-2.1 %
28
15.2
3.3 %
29
17.5
-1.7 %
30
16.4
1.6 %
31
22.2
-2.5 %
32
19.3
-1.7 %
33
18.3
5.0 %
34
12.2
2.6 %
35
8.1
4.4 %
36
8.9
-2.4 %
37
11.0
-2.3 %
38
19.5
-3.4 %
39
18.9
3.3 %
40
16.9
3.8 %
41
17.2
-1.6 %
42
16.8
2.2 %
43
19.9
-3.0 %
44
19.8
-2.4 %
45
20.3
2.0 %
46
20.5
2.3 %
47
20.9
3.8 %
48
20.6
-0.5 %
49
22.9
2.0 %
50
20.9
-1.0 %
51
20.5
-0.6 %
52
14.9
2.8 %
53
17.1
-2.4 %
54
17.8
-1.8 %
55
18.0
-0.6 %
56
19.1
-0.1 %
57
18.8
-0.1 %
58
18.5
1.2 %
59
18.4
-0.8 %
60
13.7
2.0 %
61
17.9
-2.4 %
62
11.9
-0.8 %
63
15.0
-0.5 %
64
15.5
3.0 %
65
15.3
-0.9 %
66
13.5
1.2 %
67
11.0
2.3 %
66.5
-24.0
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:33
|
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