Tina C. 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tina C. 台中
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2.6 km | 00:16:30 | 06:15/km

日期: 2019-02-14 19:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'24" / 05'59" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'23")

05'58"

1000 / 2000

3

04'07"

(16'30")

06'27" (+00'29")

638 / 2638

Warm up 15min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

煌弟, 蔡明宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
2.6	06'28"	00:16'31"

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成績 : 03:46:01

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