7.0 km | 00:37:35 | 05:21/km日期: 2019-02-14 21:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'16" / 05'11" / 05'35" / 05'44" / 04'56" / 05'12" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'55" | 8 / 7008 |
團練～太晚吃飯，中間速度被拉一下，覺得好喘好想吐啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
317.49 km 
Nike Downshifter 8 累積 :
1655.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'11" | 00:11'27" |
| 3 | 05'35" | 00:17'02" |
| 4 | 05'44" | 00:22'46" |
| 5 | 04'56" | 00:27'42" |
| 6 | 05'12" | 00:32'54" |
| 7 | 05'33" | 00:38'27" |
| 7.0 | 03'47" | 00:38'29" |
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