Yuan 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
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12.0 km | 02:27:09 | 12:15/km

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:27:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:15/km

日期: 2019-01-06 06:46 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+01'25")

1000 / 1000

2

11'40"

(20'53")

11'40" (+03'53")

1000 / 2000

3

12'12"

(33'05")

12'12" (+04'25")

1000 / 3000

4

15'19"

(48'25")

15'19" (+07'32")

1000 / 4000

5

11'13"

(59'38")

11'13" (+03'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Yuan

·

台中

Yuan

·

台中

Yuan

·

賽前宣言: 2019年第一跑🏃‍♀️

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

毓傑, 廖大諄和其他 14 人說推

·

林全宏恭喜完賽

2019-01-06 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	11'41"	00:20'54"
3	12'12"	00:33'06"
4	15'20"	00:48'26"
5	11'13"	00:59'39"
6	10'17"	01:09'56"
7	11'15"	01:21'11"
8	15'35"	01:36'46"
9	07'48"	01:44'34"
10	12'18"	01:56'52"
11	10'17"	02:07'09"
12	12'22"	02:19'31"
12.9	08'42"	02:27'10"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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