周小怡 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

周小怡桃園
ID 335574

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2.8 km | 00:25:45 | 09:05/km

日期: 2019-02-17 07:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'42" / 08'02" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+00'40")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'43")

08'01"

1000 / 2000

3

09'02"

(25'45")

10'51" (+02'50")

832 / 2832

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

明天, 黃琇琦和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'02"	00:16'44"
2.8	10'51"	00:25'46"

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