林蜜暖 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

林蜜暖基隆
ID 256646

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1.1 km | 00:12:47 | 11:20/km

日期: 2019-02-15 17:16 - 平均心率: 105 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1226 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 10'49" / 15'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'50"

(10'50")

10'47"

1004 / 1004

102 / 90

2

01'57"

(12'47")

15'16" (+04'29")

127 / 1131

60 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林尹雅, Gordon sung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
1.1	15'24"	00:12'47"

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