謝東旭 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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1.5 km | 00:14:16 | 09:22/km

日期: 2019-02-17 16:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'50" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49"

1000 / 1000

2

05'26"

(14'16")

10'24" (+01'35")

523 / 1523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 315.92 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

連廷翔和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
1.5	10'23"	00:14'16"

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