無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 50442

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無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

16.0 km | 01:25:45 | 05:21/km

日期: 2014-05-05 18:32 - 地點: 嘉義大學 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'23" / 05'10" / 05'04" / 05'12" / 05'12" / 04'40" / 04'13" / 04'53" / 04'56" / 04'01" / 04'53" / 06'29" / 06'27" / 06'11" / 06'05" / 06'11" / 28'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'48"

(28'48")

05'09"

5591 / 5591

2

56'57"

(01:25'45")

05'23" (+00'14")

10548 / 16139

北港馬後排乳酸之間歇緩和跑

5月累積里程 : 306.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

許永裕, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 44 人說推

·

觀看另 14 則留言

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 蔡大:5分9秒??? 你有偽造成績得嫌疑喔.

嘿嘿嘿

2014-05-06 13:21 ·

2 個人推

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 鄧大：上面有見證者哦！~腳在痛但溜很快的執行長。

2014-05-06 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'04"	00:15'37"
4	05'12"	00:20'49"
5	05'12"	00:26'01"
6	04'40"	00:30'41"
7	04'13"	00:34'54"
8	04'53"	00:39'47"
9	04'56"	00:44'43"
10	04'01"	00:48'44"
11	04'53"	00:53'37"
12	06'29"	01:00'06"
13	06'27"	01:06'33"
14	06'11"	01:12'44"
15	06'05"	01:18'49"
16	06'11"	01:25'00"
16.0	28'50"	01:25'45"

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